top of page

Vanliga Plankor

I detta inlägg kommer jag ge exempel på de mest vanliga plankor och jag tänker att utmaningen i september kommer att fokusera på att vi lär oss behärska vanliga plankor som ett första steg innan vi går vidare till att använda utrustning om vi känner för att fortsätta efter september utmaningen. Och som jag redan nämnt tidigare, fördelen med att anta september utmaningen, är att det kräver ingen specialutrustning och att de kan göras var som helst - på gymmet, hemma, ute i naturen, jobbet mm.


Här kommer fyra grundläggande plankor:

- Hög planka

- Sidoplanka

- Låg planka

- Låg sidoplanka


Mer om varje variant av planka i kommande inlägg.

Har du inte antagit utmaningen ännu? Då kan du kommentera här eller läs instruktionen i inlägget 19/8.




0 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla
bottom of page