top of page

Andningsteknik 2

SA - HA

Detta är en enkel och favoritövning för andningsarbete!


Bra för: Ger bekväm känsla i din kropp och tillåter dig att vara i andning.


Hur göra:

  1. Andas långsamt in genom näsan och tänk på ett långt "sa" medan du gör det. (Du kan till och med bilda ordet i din mun utan att öppna det).

  2. Andas långsamt ut genom näsan eller munnen och tänk på ett långt "ha".

  3. Upprepa så länge du tränar.





12 visningar2 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla
bottom of page