Underskatta inte betydelsen av att dokumentera dina nya vanor. Det är enda tydliga verktyget somm håller dig motiverad att fortsätta träna och hitta det som passar dig bäst. Jag använder gymdagbok just för att spåra hur jag känner innan och efter träning samt vilken träningsform som ger bäst utfall för mig. Det hjälper mig även att få ett inblick i hur mina vanor förändras och utvecklas över tid. Det är bra att ha ett eget hälsomantra, det som driver dig att hålla igång.
Mitt hälsomantra är: No pain no gain❗
Vad är ditt hälsomantra ❓
Dela gärna och tagga andra dom kan ha nytta, av detta tips ❤️
Exakt vad jag behöver just nu 👍