Visste du❓
Att föra anteckningar på vad du äter samt på dina träningsvanor, ger omedelbar feedback på dina framsteg. Det är viktigt att göra dina förändringar synliga så du lättare ser och kan reflektera över om du är på rätt spår.
Hoppas ditt VARFÖR är tydlig och stark. Börja med att skriva ner ditt svar: Varför är detta viktigt för mig?
Ett starkt varför hjälper dig att hålla motivationen uppe.
Det är också viktigt att följa upp regelbundet hur det går med förändringen. Därför är det bra att reflektera i slutet av månaden genom att tänka tillbaka och svara på frågorna: Hur har det gått?
Vad har jag lärt mig?
Vi har 3 spännande månader framför oss. Låt det hända‼️
P. S
Vill du ha mallen i utskriftsformat? DM:a så mailar vi det till dig❗
