Livscoach Denize tipsar

Hej alla transcendentare 😊 Vad kul att du bestämt dig för att ta det här steget. Vi gör detta tillsammans och hoppas alla delar med sig under resans gång om hur det går. Livscoachen Denize har självklart tänkt på att vi alla är på olika träningsnivåer och tagit fram tre olika serier att följa. Du

Visste du❓ Att föra anteckningar på vad du äter samt på dina träningsvanor, ger omedelbar feedback på dina framsteg. Det är viktigt att göra dina förändringar synliga så du lättare ser och kan reflektera över om du är på rätt spår. Hoppas ditt VARFÖR är tydlig och stark. Börja med att skriva ner dit

Förra lördagen hade vår coach Denize ett webbinar om Mindset. Här är hennes reflektion och några tips:) "Nu är det en vecka sedan jag hade mitt webbinar om Mindset. Det var glädjande att se deltagarnas engagemang i kommentarsfältet och sättet hur de interagerade med varandra. Stunder som detta g

Underskatta inte betydelsen av att dokumentera dina nya vanor. Det är enda tydliga verktyget somm håller dig motiverad att fortsätta träna och hitta det som passar dig bäst. Jag använder gymdagbok just för att spåra hur jag känner innan och efter träning samt vilken träningsform som ger bäst utfall

Alla vi vet att träning är viktig för att hålla sig frisk och stark, oavsett ålder. Även om många tror att det bara är för ungdomar och unga vuxna, kan styrketräning vara ännu viktigare ju äldre man blir. Att träna regelbundet ger en mängd olika positiva effekter på kropp och sinne. Det hjälper exem