Ergin tipsar 🗣️

Här kommer en snabb och nyttig tips på mellanmål.

Det här sätter du ihop på 5 min. Du behöver:

- 1 dl keso

- 1 dl kvarg

- 250 g blandade bär

Lägg ihop ingredienserna i din favorit skål och avnjut mellanmålet.

Exempel på varför det är viktigt att äta mellanmål:

• Hjälper till att hålla ett jämt blodsocker under hela dagen

• Minskar sötsug och akuthunger och därmed risken för överätning / välja onyttiga alternativ

• Jämn mättnad ger förutsättning för fokus och energi